週末が来い

20代会社員♀の備忘録。

扁平足なので股関節のストレッチを始めた

先日、整骨院に行ってきました。

友人からオススメしてもらった「あんさんぶるスターズ」という男子アイドル育成ゲームにハマり、長時間スマホにかじりついていたせいか、数日間ずっと頭痛が続いていたためです。(※ゲーム自体は面白いのでオススメです)

そのとき、以前からずっと気になっていた扁平足についても相談したところ、「股関節が硬いのが原因ですね」と教えてもらいました。

今月から立ち仕事が始まるので一刻も早く治したくて、自宅でできることを探してみました。

そして、数日前からこちらのYouTubeを見ながらストレッチしています。

 

■股関節を柔らかくする

 

■開脚を目指す

 

実際にやってみて、自分の体の硬さに衝撃を受けました。

開脚も、90 ゚しか開きません(TдT)

でも、前屈して床に手が届かなかったのが届くようになり、わずかに改善されているのが感じられて嬉しかったです!

動画を見ながらだと、一緒にカウントダウンしてくれるので続けやすいですね。

 

16日から新しい職場に入社するので、それまでにどれくらい改善できるか楽しみです。