私には恥ずかしながら物心ついた頃から爪を噛む癖があり、かれこれ20年近く爪切りを使ったことがありませんでした。
これまでに何度か爪を伸ばすことに成功したことはありますが、耐えきれずにすぐ逆戻りしてしまい、常に汚い爪がコンプレックスでした。
そんな私がようやく噛まずにいられるようになってきました！
今、爪噛みをやめて1か月半くらいです。
個人的に効果があった方法
一番効果を感じられたのは、Twitterで爪噛み癖を直したいという仲間を見つけることです。
私の場合、非公開リストのメンバーに目についた人から無差別に入れていき、ある程度集まったらひたすら皆様のツイートを読んでいました。
そうすることで「みんなも頑張っているから私も頑張ろう！」と思えることができました。
他にも、「みんチャレ」という習慣化アプリで毎日爪の写真を投稿し続けているのも効果がありました！
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あと、マニキュアをこまめに塗ることを心掛けました。
指先が綺麗になるとテンションが上がるので、この綺麗さを維持しようというモチベーションが生まれて爪噛み予防に効果的でした。
今までやめられなかった理由
最初の方で書いたとおり、これまでにも何度か一時的に爪を伸ばし続けることには成功していたのですが、どうしても途中で逆戻りしてしまっていました。
その原因の一つとして、伸びてきた白い爪をどう処理すれば良いのかがわからなかったということが挙げられます。
ピンクの部分が伸びれば綺麗ですが、どうしても白い部分ばかりが伸びてしまって不潔な見た目になりますし、爪の中に入るゴミにも悩んでいました。
「伸びてきた爪は爪やすりで削るのが良い」という情報が一般的かと思いますが、爪やすりを使うとなかなか時間がかかります。
そういった爪が伸びてくることで起こるデメリットに耐え切れず、どう対処すれば良いのかもわからず、最終的には手っ取り早く噛んでしまう…という悪循環だったのだと思います。
そうならないために今回は最初から無理せず、爪やすりではなく普通の爪切りで切るようにしてみました。
爪切りの方が爪に負担がかかるらしいですが、ストレスで爪を噛んでしまったら元も子もないですもんね。
でも、爪切りも爪切りでほぼ初めて使ったので、ちょっとドキドキしたのはここだけの話です(笑)
衝撃のビフォーアフター
1か月半前に始めたときは写真を撮っていなかったので数年前とかの写真ですが、見返してみたらあまりの汚さに衝撃を受けました…。
Before
み、短すぎる…！(ﾟДﾟ;)ﾋｪｯ
After
長さが1.5倍くらいになりました。
ピンクの部分も順調に伸びてきているのがわかって嬉しいです！
